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E já foram 10kg!!! 🥳
Com altos e baixo e bem devagar. Mas foi 🙌🏻
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84,5 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 9,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1575 kcal
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Vet: 55,07g | Eiwit: 82,22g | Kolhy: 186,66g.
Ontbijt: Limiano Queijo Fatiado -50% Gordura, Pingo Doce Leite Magro Sem Lactose, Pão de Mistura, Café Expresso. Lunch: Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de Legumes. Diner: Continente Massa Integral, Pingo Doce Espinafres em Folha , Sopa de Legumes sem Batata, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Andere: Mercadona Iogurte Proteico, Pingo Doce Pão com Chouriço e Queijo, Mousse de Chocolate. meer...
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Gewichtsafname van 0,2 kg per week
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 Reacties
Quanto tempo você levou pra essa conquista ?
08 jun 24 door lid: Thalytta Pinto
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08 jun 24 door lid: Thalytta Pinto
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Muitos parabéns 🎉 eu perdi quase 18kg em 7 meses, sei bem a alegria que é atingir os objetivos. Só me falta 2kg para a meta
08 jun 24 door lid: Sandro Hairstylist
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Obrigada! 🙏
Eu demorei bastante mais, mais de 1 ano, até conseguir encontrar o equilíbrio, sem fazer dieta demasiado restritiva e voltar a ganhar tudo passado um tempo 😫
Agora, finalmente, estou a ser acompanhada e a conseguir comer de forma equilibrada 🥰
08 jun 24 door lid: BárbaraDuarte
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Tive também uma lesão grave que me fez ganhar muito peso. Agora estou no caminho certo, espero 🤞🏻
08 jun 24 door lid: BárbaraDuarte
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10 jun 24 door lid: Ofélia Esteves
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10 jun 24 door lid: BárbaraDuarte
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11 jun 24 door lid: geovannarebeca45
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11 jun 24 door lid: sunizasuleman1
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13 jun 24 door lid: Flavio292Barros
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BárbaraDuarte's Gewicht Geschiedenis
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