|
У меня эти 72-73 кг стали каким-то заточением
|
73,1 kg
Tot nu toe verloren: 23,9 kg.
Nog te gaan: 6,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1899 kcal
|
Vet: 78,03g | Eiwit: 136,58g | Kolhy: 197,85g.
Ontbijt: Каша Овсяная, Село Зелёное Кефир 1%, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, TEF Soy Protein Isolate, Zinus Миндальное Молоко. Lunch: Быстро и Вкусно Харчо, Троекурово Фарш Окорочковый, Поджаренный Лаваш, Greenola Фасоль Белая в Томатном Соусе. Diner: Яблоко Айдаред, Ашан Биокефир 1%, Каждый День Творог Обезжиренный 0%, Абрикос, Наш Продукт Хот Дог, Хлебница Самса с Курицей. Snacks/Andere: Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%. meer...
|
Gewichtstoename van 3,5 kg per week
|
 Reacties
Больше кулинарничай, повышай аппетит ) А если серьезно - побольше трать) мышцы нарасти, они сами будут есть
|
Я сейчас не кулинарничаю, в частности, я не готовлю пицц, сладких булочек и тортиков, питаюсь по классике супы итп. А пирожков , что были, ну по минимуму, вписывая в кбжу. Высыпаться надо, сплю по 3 часа в день
10 jun 24 door lid: Chat43
|
Желаю хорошо и долго спать, а то от недосыпа аппетит тоже повышается и хочется есть всякую шнягу
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Chat43's Gewicht Geschiedenis
|