|
Keto sonrası 3 günlük su orucu ile direnç kilomu kırdım. Su orucu öncesi 92,5- 93,3 aralığında gezinen kiloyu 90,3’e düşürdüm ve 3 haziran’daki ölçülerime göre 8,5 cm inceldim ✌🏻8’li kiloları görmem çok yakın, ketoya devam 👊🏻
|
90,3 kg
Tot nu toe verloren: 8,3 kg.
Nog te gaan: 22,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1570 kcal
|
Vet: 117,29g | Eiwit: 93,29g | Kolhy: 36,81g.
Ontbijt: President Krema, Kiperin Kolajen, Nescafe Sade, Tereyağı. Lunch: Wefood Besin Mayası, Wefood Spirulina Tozu, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Beyaz Peynir, Polonez Tütsülenmiş Piliç Jumbo Sosis, Migros Tereyağı , Yumurta, Maydanoz, Alpro Hindistan Cevizi Sütü Şekersiz, Limon, Ispanak, Semizotu. Diner: CIBUS Parmesan, President Krema, President Rende Mozzarella Peyniri, Tat Domates/Biber Karışık Salça, Ispanak, Mantar, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı. Snacks/Andere: Buono Şekersiz Sütlü Çikolata, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Migros Süzme Yoğurt, LAVI Frambuaz, Keto Karamel Brownie. meer...
|
Gewichtsafname van 1,3 kg per week
|