leher 33cm pinggang 75cm pinggul 97cm BMR 1183 BMR-B 1200 TDEE 1833 Body fat 33,7% BMI 26,9
|
56 kg
Tot nu toe verloren: 15,8 kg.
Nog te gaan: 11 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1347 kcal
|
Vet: 49,63g | Eiwit: 54,21g | Kolhy: 175,10g.
Ontbijt: Air Kelapa, Santan, Nangka, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Minyak Nabati, Telur, Kentang Goreng, Nasi Putih. Diner: Rose Brand Tepung Beras, Keripik Singkong, B.J. Bawang Merah Goreng, Jahe, Hati Ayam, Kulit Ayam, Ampela, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Minyak Nabati, Bawang Putih, Bawang Merah, Daun Bawang, Kunyit, Lengkuas, Bumbu Cengkeh (Kaleng), Kacang Tanah, Serundeng, Adas, Kapulaga, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Ketumbar, Kayu Manis, Sereh, Seledri, Air Kelapa. Snacks/Andere: Beras Putih. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|