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Trainingstag 1 KW30
Körperfett: 12,8% = 10,1Kg
BMI: 24,9
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78,8 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
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3553 kcal
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Vet: 112,31g | Eiwit: 186,41g | Kolhy: 441,86g.
Ontbijt: Banane, Grande Caffe Cream, Erdbeermarmelade Samt, Streichfein Ungesalzen, Kaisersemmel, Protein 90 Schoko, Milch 1,5% Fett. Lunch: Milfina Milch 1,5% Fett, Kartoffeln, Vossko Hähnchenschnitten Cordon Bleu Art, Protein 90 Schoko, Milch 1,5% Fett. Diner: Armada Thunfisch Filets im Eigenen Saft, Aldi Lachsschinken, Milfina Streichfein Ungesalzen, Grafschafter Unsere Besten Roggen, Gemischter Salat, Milch 1,5% Fett. Snacks/Andere: Desira Quark Dessert Himbeere, Edeka Balisto, Eiskugel, Goody Cao Goody Cao, Knusperone Zarte Haferflocken, Milch 1,5% Fett, Armada Thunfisch Filets im Eigenen Saft, Mühlen Gold Weizenvollkorntoast, Farmer Erdnüsse Geröstet und Gesalzen, Banane. meer...
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3550 kcal
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Activiteit:
Runtastic Me Kalorien aus Sport - 1 uur en 35 minuten, Rusten - 15 uren, Slapen - 7 uren en 25 minuten. meer...
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Gewichtstoename van 3,5 kg per week
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