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Mantendo o peso e as medidas. Manutenção é assim mesmo, sem maiores novidades. Bom dia! 🌻
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59,8 kg
Tot nu toe verloren: 12,2 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1399 kcal
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Vet: 46,05g | Eiwit: 96,91g | Kolhy: 147,34g.
Ontbijt: Real Chá Mate, Tirolez Mussarela, Plus Vita Pão Australiano, Momenta Prosso KM, Vitao Psyllium, Collagen Joint 2, Vanilla Whey, Creatina, Dr. Oetker Cacau em Pó Solúvel 100%. Lunch: Café, Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar, Verde Campo Queijo tipo Cottage, Talho Cracker Levain Integral, Viva Vida Tomate Grape. Diner: Vitao Psyllium, Verde Campo Iogurte Natural Whey Sabor Tradicional , Pita Bread Pão Sírio Integral, Verde Campo Queijo tipo Cottage, Tirolez Mussarela. Snacks/Andere: Ferrero Rocher Dark 55%, Droste Chocolate Extra Dark 75%. meer...
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2271 kcal
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Activiteit:
Afwassen - 30 minuten, Boodschappen - 30 minuten, Cardio - 1 uur en 2 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 40 minuten, Rusten - 14 uren en 18 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
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gewichtsbehoud
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 Reacties
Um sonho que só se torna realidade para os que perseveram. Obstáculos irão existir, mas apenas os que aguentarem a pressão da falta de resultados chegarão à desejada manutenção!
21 jun 24 door lid: Lili.li.li
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Disse tudo Lili.li.li!!! Já passei por isso algumas vezes na vida e consegui manter por um bom tempo. Dos vinte e poucos até 40 e poucos (com uma gravidez no meio do caminho). Depois, dos quarenta e poucos até os 55. Aos 55 engordei muito devido à perimenopausa e fiquei toda alterada. Emagreci com dieta e treino, e estava mantendo, mas a pandemia veio e atrapalhou tudo. Consegui voltar no meu peso correto agora, no qual eu me sinto bem, e espero mantê-lo sem obstáculos. Obrigada por todos incentivos! 😊
21 jun 24 door lid: luizahbr
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luizahbr's Gewicht Geschiedenis
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