Działaj po swojemu. Każdy ma własną drogę.
Pewnie nie ustrzeżesz się błędów ale najlepiej siebie znasz . Trzymam kciuki .
24 jun 24 door lid: klopsik1
|
24 jun 24 door lid: adikru41
|
BTW mierzysz obwód w pasie i szyi? Bo czasem waga może stać w miejscu, a obwód maleje. No tylko czasem może się z dnia na dzień powiększyć, bo wzdęcia itp. Pozdrawiam.
24 jun 24 door lid: siwern
|
Ja zawsze po spodniach poznaje, że w pasie obwód się zmniejszył... Kiedyś mierzyłem, ale ostatnio nie robię tego. Tylko się ważę
24 jun 24 door lid: adikru41
|
to jedna z kwestii jaka mnie bawi od dłuższego czasu. kiedyś mi się zmieniał ten obwód spodni itd. od 2012 noszę dokładnie ten sam rozmiar spodni. czy ważę tyle ile czy +/-10
26 jun 24 door lid: vibo69
|
Vibo jakbyś popatrzył na moje posiłki przez ostatnie 7 dni to byś zobaczył, że odrobiłem lekcje związana z ilością białka
26 jun 24 door lid: adikru41
|
bardzo ładnie ilość białka ale dokonałbym tu pewnych zmian. po 1. odżywka białkowa - tylko jeśli nie dasz rady wyrobić tego z żarcia. po 2. co to są kabanosy proteinowe. boję się sprawdzać bo kabanosy z zasady są proteinowe. coś mi śmierdzi białkiem sojowym. kotlet schabowy 50g. serio zjadłeś łyżkę kotleta schabowego? oranżada zero cukru 1,5litra.... czy ty się chcesz zabić.. to jest jeden dzień. nie wiem czy dasz radę znieść to co ci napiszę o innych dniach
26 jun 24 door lid: vibo69
|
ładnie, że udało ci się te setkę białka wcisnąć... ale to powinno być przynajmniej 120. ty nie ważysz tyle co ja. a ja wciągam 120g i to w zasadzie te 120 to tak na miękko. bo miewałem posiłki gdzie na jednym wciągnąłem np 60g białka
26 jun 24 door lid: vibo69
|
Kabanosy 32g protein. Dzięki za opinię. Odżywkę biorę tylko raz dziennie po obiedzie przed kolacją
26 jun 24 door lid: adikru41
|
nie ma czegoś takiego jak 32g protein. czyste mięso ma max 21g, jeżeli widzisz więcej niż 19-21g to na 500% masz doczynienie z syfem. boję się sprawdzać skład
26 jun 24 door lid: vibo69
|
a to nie wiedziałem, aplikacja podaje np. że wędzony schab ma 25g białka na 100g. Ale też jakiejś firmy.
26 jun 24 door lid: adikru41
|
no to chyba jakiś mocno wzmacniany ten schab
26 jun 24 door lid: vibo69
|
Żołądek mi się skurczył widocznie bo nie byłem głodny po tym kotlecie 50 gramów i surówce 50 gramów... Zjadłem to poprostu. Jak jakąś ciekawostkę
26 jun 24 door lid: adikru41
|
żartujesz teraz? co to jest 100-200g mięsa na raz? a co dopiero 50
26 jun 24 door lid: vibo69
|
Ten wędzony schab to raczej wędlina, a nie kotlet. Podobnie jak z piersią z indyka w apce kotlety trzeba ręcznie dodawać.
26 jun 24 door lid: siwern
|
na pewno o tym samym mowa? ja mówię o kotlecie w panierce. to raczej nie wędzony 😜
26 jun 24 door lid: vibo69
|
No ja pisałem komentarz do tego co @adikru41 mówił. Wędlina jest po obróbce, może mieć mniej wody itp. Stąd wynik wyższy niż przy surowym mięsie. Bo normalnie 23g to ma pierś z indyka i rzeczywiście więcej nie znajdziesz
27 jun 24 door lid: siwern
|
może jakiś detal niezrozumienia się tu wkradł 😄
27 jun 24 door lid: vibo69
|
a ja dzisiaj 110 g białka
27 jun 24 door lid: adikru41
|