|
Weight finally dropped below 67.9kg - after two weeks of hard work (jogging every other morning, not eating enough, etc)
|
67,9 kg
Tot nu toe verloren: 1,2 kg.
Nog te gaan: 7,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1614 kcal
|
Vet: 55,54g | Eiwit: 81,21g | Kolhy: 197,04g.
Ontbijt: Fresh Skimmed Milk, Cereal. Lunch: #Bak Kut Teh, #Lor Mee, carrot juice. Diner: Noodle Soup with Fish Ball, Shrimp and Dark Green Leafy Vegetable, Chicken Curry, White Rice. Snacks/Andere: Grapes. meer...
|
|
2182 kcal
|
Activiteit:
Bureauwerk - 8 uren, Huishoudelijk Werk - 15 minuten, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 25 minuten, Rusten - 8 uren en 20 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|