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A mente é nossa maior aliada para o sucesso .. mas também ela pode ser a aliada para nossa derrota .. aprendendo a conversar com minha mente e negociar ..
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87 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1331 kcal
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Vet: 89,36g | Eiwit: 92,52g | Kolhy: 37,97g.
Ontbijt: Café, Manteiga com Sal, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lunch: Queijo Cheddar, Yema Queijo tipo Labneh - Coalhada Seca, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Queijo Branco. Diner: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Integral, Queijo Cheddar, Aviação Manteiga com Sal, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Andere: Morangos Congelados, Isopure Zero Carbo. meer...
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Gewichtsafname van 5,6 kg per week
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