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Mais umas graminhas eliminadas. Como é bom estar na manutenção e ainda conseguir eliminar mais um pouco, pois é sempre bom ter uma margem de segurança. Bom dia e um ótimo final de semana! 🌻
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59,4 kg
Tot nu toe verloren: 12,6 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1675 kcal
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Vet: 58,40g | Eiwit: 108,67g | Kolhy: 180,45g.
Ontbijt: Dux Nutrition Whey Protein Isolado Neutro, Momenta Prosso KM, Nutrify Creatina, Essential Nutrition Collagen Joint 2, Vitao Psyllium, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Lunch: Banaiuka Banana Passa Orgânica , Carne de Panela, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Viva Vida Tomate Grape, Arroz Branco (Cozido). Diner: Banaiuka Banana Passa Orgânica, Croissant, Verde Campo Iogurte Natural Whey Sabor Tradicional , Lacta Lacta Intense 70%, Real Chá Mate, Pão de Tapioca. Snacks/Andere: Café, Tirolez Mussarela, Verde Campo Queijo tipo Cottage, Plus Vita Pão Australiano. meer...
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2597 kcal
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Activiteit:
Afwassen - 30 minuten, Cardio - 1 uur en 13 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 40 minuten, Boodschappen - 30 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 1 uur en 10 minuten, Slapen - 7 uren, Rusten - 12 uren en 46 minuten, High Intensity Interval Training (HIIT) - 11 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 0,2 kg per week
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