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naja trotz kaputter Schulter ist das jetzt gar nicht soooo schlimm.... hätte mit mehr gerechnet... 😊
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69,4 kg
Tot nu toe verloren: 88,1 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1427 kcal
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Vet: 18,74g | Eiwit: 96,97g | Kolhy: 116,74g.
Ontbijt: Hütthaler Farmerschinken, Kaffee mit Milch, Brot, Gurke (mit Schale), Aibler Rosmarinschinken. Diner: Knorr Bouillon Pur Rind, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Wasser, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Ei, Knoblauch, Junge Frühlingszwiebeln, SPAR Bio-Karotten, Kotanyi Grillgewürzsalz, Rote Paprika, Wech Hühnerbrust Gegrillt. Snacks/Andere: Puntigamer Bier. meer...
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3017 kcal
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Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 30 minuten, Baden - 45 minuten, Koken - 1 uur, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 45 minuten, Zitten - 3 uren, Slapen - 8 uren, Rusten - 4 uren, Huishoudelijk Werk - 1 uur, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 3 uren, Stilstaan - 2 uren. meer...
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Gewichtstoename van 0,3 kg per week
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