|
Körperfett 34 % Muskeln 44,8 % VF 6
|
71,5 kg
Tot nu toe verloren: 7,5 kg.
Nog te gaan: 1,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1343 kcal
|
Vet: 44,11g | Eiwit: 76,81g | Kolhy: 162,90g.
Ontbijt: REWE Kräuterquark 2,4%, Meisterklasse Schinkenzwiebelmettwurst, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot. Lunch: REWE Ciabatta Brötchen, Gekochtes Ei. Diner: Gurke (Geschält), Mischkornbrot, Meisterklasse Schinkenzwiebelmettwurst. Snacks/Andere: Kohlrabi, Ja! Feine Eierplätzchen, Erdbeeren, Ja! Apfelsaft, Haribo Gummibärchen. meer...
|
|
2286 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 50 minuten, Stilstaan - 2 uren, Douchen - 15 minuten, Rusten - 12 uren en 55 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 3,5 kg per week
|