|
С пятницы было бесконтрольное питание...вечер с пиццей и пивом, дача с пловом и лавашами, гости с кучей еды...И вот результат, ни то что никаких сдвигов вниз после 2 недель четкого отслеживания питания, так еще и опять 8 на весах. Конечно отёк есть, ощущается . Но получается за 2 недели предыдущих ничего не скинула 🤔🤔🤔 ничего не понимаю. Надо всё-таки по чаще взвешиваться, а то вообще никакой картины не видно, одни расстройства 🫣
|
80,2 kg
Tot nu toe verloren: 6,8 kg.
Nog te gaan: 15,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1429 kcal
|
Vet: 76,98g | Eiwit: 72,32g | Kolhy: 113,88g.
Ontbijt: Штурвал Печень Трески, Карат Сыр Плавленый Десертный, Форнакс Хлебец Деревенский. Lunch: Healthy Food Фасоль с Морковью в Томатном Соусе , Лук, Простоквашино Греческий Йогурт, Свиная Корейка (Целая, Постная), Макароны Отварные. Diner: Клубника, Салат Овощной с Маслом, Premier Of Taste Pesto Alla Genovese, Магнит Яйцо Варёное , Жаркое из Свинины, Жареная Картошка. meer...
|
Gewichtstoename van 1,1 kg per week
|
 Reacties
отеки сходят несколько дней, от 2 до 4 дней.
08 jul 24 door lid: Нина))))777
|
Сейчас посмотрела, что с февраля в этих цифрах зависла... Что-то совсем расстроилась. Стараюсь, питаюсь, считаю, меньше 10 000 шагов редко бывает. А результата нет. 😒 Понятно, что с такими зажорами 3 дневными сильно не похудеешь, но хоть какой-то результат ведь должен быть 🙄
08 jul 24 door lid: Strahova.V.
|
Нина, это понятно, что теперь неделю воду сгонять. Но расстраивает отсутствие результата предыдущих недель.
08 jul 24 door lid: Strahova.V.
|
попробуйте урезать ещё калории, должно получиться ♥️
08 jul 24 door lid: Нина))))777
|
у меня 4-5 читмилов в месяц. Самый маленький отвес в месяце был 1,2кг, и это с зажорными днями.
08 jul 24 door lid: Нина))))777
|
Вы еще попробуйте в зажорные дни все все, что Вы кушаете, вписать в дневник ФС, и посмотрите потом в отчетах среднесуточную норму свою.
08 jul 24 door lid: Нина))))777
|
а ещё, стала я практиковать разгрузочные дни, вчера кстати такой был. отвес хороший.
08 jul 24 door lid: Нина))))777
|
Нина, спасибо за рекомендации.
08 jul 24 door lid: Strahova.V.
|
поднимите ежедневную калорийность и уберите зажоры, вес будет уходит, вы будете более сыты, впишите то, что хотите поесть( плов, лаваш, шашлык и пр.).
08 jul 24 door lid: Анирама 1982
|
Анирама, согласна, надо поднять немного суточную норму, тогда и от зажоров уйду думаю
08 jul 24 door lid: Strahova.V.
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Strahova.V.'s Gewicht Geschiedenis
|