|
Вчера было 15т шагов, плюс по питанию все ок :без сладкого, без глютена.
Утром немного банана на завтрак (1/3)
Обед 2 котлеты индейки, гречка, огурцы
Ужин-смузи из аганаса и капучинно на кокосе.
Вечером пару кусочков (гр 30)вареной курицы, и 1,5 сырника без сахара нв меду.
|
88 kg
Tot nu toe verloren: 9,5 kg.
Nog te gaan: 2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|