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Spazieren gehen scheint doch eine gute Alternative zu sein um mit dem Sport langsam zu beginnen. Werde mir vornehmen in der Woche 3 mal abends wenn ich Ruhe habe eine große Runde zu gehen.
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126 kg
Tot nu toe verloren: 4 kg.
Nog te gaan: 49 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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794 kcal
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Vet: 20,10g | Eiwit: 39,82g | Kolhy: 115,99g.
Ontbijt: Pink Lady Äpfel, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren), Kaufland Putenbrustfilet. Lunch: Kaffee mit Milch und Zucker, GutBio Tomatensauce mit Kräutern, Vollkorn-Spaghetti (Gekocht). Diner: Captains Tea Früchtetee Erdbeere-Himbeere, Maggi 5 Minuten Terrine Kartoffelbrei mit Röstzwiebeln Und Croutons (259g). meer...
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3457 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Huishoudelijk Werk - 1 uur, Sex - 20 minuten, Rusten - 14 uren en 40 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
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Gewichtstoename van 0,7 kg per week
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 Reacties
Ja, jeder Schritt zählt und man fühlt sich danach richtig gut . :-D
30 jul 15 door lid: maroroma
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Langsam anfangen ist immer das Beste. Habe auch mit spazieren gehen angefangen. Mittlerweile ist Squash angesagt und es klappt immer besser. Also Schritt für Schritt und das Ziel nicht aus den Augen verlieren.
30 jul 15 door lid: Majishan
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Yunalain, so habe ich auch angefangen. Nach einer Runde Kriechen um den Block war ich nassgeschwitzt. Heute, obwohl ja immer noch massiv übergewichtig, sind 10 km im guten Tempo locker drinn, 20 km schaffe ich auch, dann allerdings bin ich doch fix und alle (zumindest beim letzten Versuch, da waren es allerdings noch so 10 kg mehr... *grübel* Memo an mich selbst: Meinen Mann anhauen, dass wir mal wieder eine längere Wanderung machen 😉 Kleiner Tipp noch: Schaff Dir beizeiten wirklich gute Schuhe zum Walken/Wandern an, kosten um die 100 Euro. Habe ich so nach einem knappen Jahr gemacht, es lohnt sich!
30 jul 15 door lid: Viviace
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Danke euch. Der Rat mit den Schuhen werde ich beherzigen. Möchte ja nicht unnötig noch die Gelenke schädigen 😉
30 jul 15 door lid: Yunalain
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@ruana ach Gott wie lieb von dir 😢 das werde ich abends auch machen eine Auszeit. Bin mal gespannt was mein Mann sagen wird wenn die ersten sichtbaren Kilos weg sind habe nämlich niemand erzählt was ich hier mache. Er kennt mich zwar nur Übergewicht aber gespannt bin ich trotzdem was er sagen wird 😆
31 jul 15 door lid: Yunalain
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Kannst du deine PN sehen Yunalain? Hab dir da was geschrieben.
31 jul 15 door lid: Cocktailnase
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@ Cocktailnas3 kann ich lesen muss aber dann eben am Laptop 😁 bin hier nur mit der App drin
31 jul 15 door lid: Yunalain
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Ah ok. Aber generell kannst du auch die Website mit Handy oder tablet aufrufen. Bin auch so unterwegs.
31 jul 15 door lid: Cocktailnase
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Ja aber mein Daten Volumen ist bis morgen noch gedrosselt war diesen Monat fleißig im Netz 😂 deswegen der Lappi 😆 aber so gehe ich sonst auch ins Netz unterwegs.
31 jul 15 door lid: Yunalain
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Wünsche dir jetzt auch mal gutes Gelingen, fand es ergreifend was in deinem Profil steht. Drück dir alle Daumen. "Alles was du suchst, findest du in dir selbst" - Zitat meines Yoga-Lehrers vom Dienstag :-)
31 jul 15 door lid: Happy*to*be
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31 jul 15 door lid: Yunalain
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Yunalein, es wird allerdings vermutlich einige Zeit dauern, bis jmd. Deine Gewichtsabnahme bemerkt bzw. Dich darauf anspricht, also nicht enttäuscht sein, wenn Du da ggf. noch darauf warten musst. Gerade die Leute, die einen täglich sehen, bemerken das erst sehr spät ;)
31 jul 15 door lid: Viviace
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Ach das stört mich nicht 😀 ich selbe sehe ja den Erfolg an meinen Klamotten und auf der Waage. Mach es ja nicht für andere sondern nur für mich 😆😆😆
31 jul 15 door lid: Yunalain
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31 jul 15 door lid: lenice1
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31 jul 15 door lid: Viviace
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Yunalain's Gewicht Geschiedenis
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