|
TDEE 1789
BMR 1154
BMR-B 1185
|
55 kg
Tot nu toe verloren: 16,8 kg.
Nog te gaan: 10 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1351 kcal
|
Vet: 47,99g | Eiwit: 95,58g | Kolhy: 145,41g.
Ontbijt: Gula Pasir, Royco Royco Ayam, Garam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Kunyit, Kulit Ayam, ABC Terasi, Bawang Merah, Bawang Putih, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit. Lunch: Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe. Diner: Bango Kecap Manis, ABC Kecap Asin, Minyak Nabati, Indofood Mi Telur Cap 3 Ayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe. Snacks/Andere: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kue Putu Ayu, Bakwan, Ikan Teri, Sagu, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan). meer...
|
gewichtsbehoud
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Bismillaah Hidup Sehat🤲's Gewicht Geschiedenis
|