|
Trainingsfreier Tag
Körperfett: 15,1% = 11,9Kg
BMI: 25
|
79,2 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
3070 kcal
|
Vet: 127,13g | Eiwit: 153,32g | Kolhy: 321,03g.
Ontbijt: Grande Caffe Cream, Backi, Erdbeermarmelade Samt, Streichfein Ungesalzen, Protein 90 Vanille, Milch 1,5% Fett. Lunch: Kania Tomaten Ketchup, Gartenkrone Weinsauerkraut, Aldi Bratwurst Grob, Ja! Schinkenwürfel, Kartoffeln, Protein 90 Vanille, Milch 1,5% Fett. Diner: Stockmeyer Leberwurst Grob, Nutella Nutella, Gebirgsjäger Salami Spitzenqualität, Milfina Streichfein Ungesalzen, Kania Tomaten Ketchup, Aldi Sonntagsbrötchen Mehrkorn, Protein 90 Vanille, Milch 1,5% Fett. Snacks/Andere: Farmer Erdnüsse Geröstet und Gesalzen, Banane, Edeka Balisto, Desira Quark Dessert Himbeere, Käsekuchen, Nescafe Grande Caffe Cream. meer...
|
|
3000 kcal
|
Activiteit:
Regenerationstag - 1 minuut, Rusten - 15 uren en 59 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|