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Gestern wie angekündigt ein kleines Workout durchgezogen und direkt anschließend 5km gelaufen. Knie hält weiterhin, ich bin zufrieden :)
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79,4 kg
Tot nu toe verloren: 18,4 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2539 kcal
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Vet: 90,57g | Eiwit: 75,65g | Kolhy: 305,83g.
Ontbijt: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Äpfel, Haferflocken, Banane. Lunch: Rote Paprika, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Linessa Light Salami 1A, Äpfel, Plattpfirsich, Banane, Crefée Französische Kräuter, Lidl Kürbiskernbrot. Diner: Frenzel Gemüse, Reis, Asia-Soße und Hähnchenfilet. Snacks/Andere: Aldi Vanilleeis, Sprite Sprite Zero, Wodka, Banane. meer...
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2612 kcal
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Activiteit:
Winkelen - 10 minuten, Autorijden - 1 uur en 20 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Zitten - 2 uren, Slapen - 8 uren, Huishoudelijk Werk - 20 minuten, Douchen - 10 minuten, Bureauwerk - 9 uren, Rusten - 2 uren en 30 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 0,9 kg per week
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 Reacties
Klasse, das klingt doch sehr gut!
04 aug 15 door lid: todmirror
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04 aug 15 door lid: Sinschäään
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Hui :-) na bestens. Freut mich.
04 aug 15 door lid: Cocktailnase
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Das ist mal ne gute Nachricht
04 aug 15 door lid: Majishan
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Klasse, da freut man sich immer, wenn ein Fuß/Knie oder sonstiges wieder hält :) Freu mich für Dich
04 aug 15 door lid: mausi2512
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04 aug 15 door lid: kfle77
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04 aug 15 door lid: snezica
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Supi immer weiter so. Und Sport ist immer gut in massen 😆
04 aug 15 door lid: Yunalain
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kfle77's Gewicht Geschiedenis
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