|
Интуитивный разгрузочный день (ИРД).
➕Не есть невкусную еду.
«Я завтра буду разгружаться на гречке» (давится, сидит и мучается, к вечеру: да пошло оно это всё нахЭ)
«Посижу на твороге. Ничего. Стерпится» (ест его, глотает и страдает, к обеду: ой, у меня желудок разболелся, видимо, кислотность повысилась)
И так далее.
Сколько раз так было? Сколько раз вы начинали и бросали? Вот это вот всё зачем? Чтобы что???
Когда я начала разгрузки и мой вес постепенно пошёл вниз, я ломала голову, как создать условия для рациона моего питания «вдолгую». Я искала новый образ жизни, потому что понимала, что обратного пути уже не может быть. Мне слишком много лет, чтобы снова набрать вес, а потом снова его скидывать. Я больше не имею права культивировать еду и получать наслаждение от процесса каждодневного переедания.
Но также я понимала, что любовь к еде вскормлена с молоком матери и никуда она не денется.
Поэтому я начала эксперименты, главным правилом которых стало - не есть еду, которая мне не нравится, которую я не хочу.
В ИРД я не буду есть гречку, если мне не вкусно, я не буду пить кефир, если не хочу.
Интуиция никогда не предложит 💩 она на нашей стороне.
Слушайте свою интуицию и кушайте вкусно))))) экспериментируйте для того, чтобы найти СВОЙ рацион на всю оставшуюся ЖИЗНЬ ❤️❤️❤️
|
85,5 kg
Tot nu toe verloren: 20 kg.
Nog te gaan: 2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1790 kcal
|
Vet: 86,32g | Eiwit: 79,41g | Kolhy: 205,11g.
Ontbijt: Беларусь Сыр Российский, Лунское Море Икра Сазана, Багет, Блинчики с Мясом. Lunch: Арбуз, Кабачки Жареные, Веселый Молочник Сметана 15%, Fine Food Блинчики с Сыром и Ветчиной, Багет, Лунское Море Икра Сазана, Картофельный Суп. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
Ну… тут такое дело, эволюцией в человеке заложено желание есть жирное или сладкое, а лучше всего чтобы было и сладко и жирно одновременно :)
Если довериться этой интуиции, то запросто можно растолстеть. И, с точки зрения нашего организма, это будет прекрасный результат, отличные запасы на черный день. Так что, контролировать себя все равно придется, если хочется быть стройной.
24 jul 24 door lid: ^momoko^
|
И что едите в ИРД, любопытно стало.
28 jul 24 door lid: M a d L e n
|
momoko, интуиция подсказывает нам, что есть, а разум - сколько. Поэтому абсолютно с вами согласна ❤️
28 jul 24 door lid: Маргарита(Маруся)
|
Madlen, я начинала с кефира, потом добавила творог. Дальше была ряженка. Огурцы. Снова кефир. Всё по интуиции. У нас компашка уже. Кто на чём разгружается. Никакого конкретного рациона не предусмотрено)
28 jul 24 door lid: Маргарита(Маруся)
|
Спасибо, кефир я тоже люблю
28 jul 24 door lid: M a d L e n
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Маргарита(Маруся)'s Gewicht Geschiedenis
|