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Em busca do meu emagrecimento. No ano de 2021 sai de 84 para 68kg. De 2023 para cá comecei a mudar meus hábitos de novo e voltei para o meu peso inicial. Na luta para voltar para o caminho certo!
Peso inicial: 84kg
Meta pessoal: 65kg
Objetivo em 12 meses 🙏🏻
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84,8 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 19,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1545 kcal
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Vet: 50,75g | Eiwit: 130,94g | Kolhy: 135,61g.
Ontbijt: Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Fatiado, Catupiry Requeijão Light, Duduxo Goma de Tapioca , Ovo (Inteiro). Lunch: Bife de Fígado, Cenouras Cozidas, Alface, Brócolis Cozido, Batata Inglesa Cozida. Diner: Sadia Presunto Fatiado, Catupiry Requeijão Light, Duduxo Goma de Tapioca , Queijo Mozzarella, Ovo (Inteiro). Snacks/Andere: Banana, Aviação Doce de Leite Pastoso, Nutrigold Granola. meer...
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Gewichtstoename van 0,1 kg per week
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