|
habis if + defkal + jalan 12k steps, semangat!! 🔥
|
92,5 kg
Tot nu toe verloren: 7,5 kg.
Nog te gaan: 22,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1068 kcal
|
Vet: 39,18g | Eiwit: 40,54g | Kolhy: 147,26g.
Ontbijt: Lemon Juice, Safiya Chia Seed. Lunch: Kimbo Sosis Sapi, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Tahu, Telur Dadar, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Diner: TPS Food Mie Kremezz, Telur Rebus, Kue Pukis, Kue Nagasari, Pepaya. meer...
|
Gewichtsafname van 0,6 kg per week
|