|
День 2 моего эксперимента.
Вторник был белковым днём. Я выбрала курицу, запекла её с морковью, чесноком, копченой паприкой и сметаной. Ела на обед и ужин в прикуску с огурчиками. Последний приём пищи получился до 18.00.
Что ела помимо курицы?
Утром завтрак обычный, мой, углеводный, как люблю. Вечером была чашка кофе с молоком и половина протеинового батончика.
Поскольку я давно не устраивала белковые дни, 200 гр курицы насытили меня на пол дня. В принципе, я могла бы не ужинать, потому что второй заход на куру был лишним, ибо я была ещё сыта с обеда. Итого, я съела примерно 350-400 гр курицы, а всего за день со всеми продуктами вышло 1683 ккал.
Итак, подведу итог двух дней.
День 1 - Интуитивный разгрузочный день - минус 100 гр.
День 2 - Белковый день - минус 700 гр.
Продолжаю дальше. Сегодня третий день. О нем расскажу завтра.
|
84,7 kg
Tot nu toe verloren: 20,8 kg.
Nog te gaan: 1,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1321 kcal
|
Vet: 54,34g | Eiwit: 63,72g | Kolhy: 143,27g.
Ontbijt: Кофе с Молоком, Мастер Пироговъ Венский Конвертик с Грушей, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. Lunch: Суп из Говядины. Diner: Суп из Говядины. Snacks/Andere: FitnesShock Shocks Brownie Macchiato. meer...
|
Gewichtsafname van 4,9 kg per week
|
 Reacties
31 jul 24 door lid: Nagnetatel
|
Огонь, молодец,горжусь 💪😺😺😺
31 jul 24 door lid: Tany__Mi
|
Спасибо, мои любимки 🙏😘😘😘❤️
31 jul 24 door lid: Маргарита(Маруся)
|
31 jul 24 door lid: Нина))))777
|
31 jul 24 door lid: Маргарита(Маруся)
|
без обид сомневаюсь что это от белкового дня и -700 гр. скорее всего это вода . если бы так легко можно было скидывать на белковой, все бы сидели на ней.
31 jul 24 door lid: Sonj20
|
Sonj20, да я не обижаюсь и согласна с вами) 😘конечно, в большей степени ушла вода, но и жирка малёк сошло 😉 ну пусть грамм 20-100, но ушло)))
31 jul 24 door lid: Маргарита(Маруся)
|
Увы жирок уходит в последнию очередь. А вот вода прям быстро и многие ошибочно думают что именно кг ушли а не вода. А вы умничка идите к цели.
31 jul 24 door lid: Sonj20
|
Sonj20, спасибо огромное 🙏😘❤️
31 jul 24 door lid: Маргарита(Маруся)
|
не совсем поняла, почему день белковый, когда есть и жиры и углеводы) нормальный просто день)
31 jul 24 door lid: skaska_
|
на творожно фруктовом дне можно скидывать до 1кг. И...это вода. Эффективны такие дни когда цифра весов предательски ползёт к пределу, красной черте. Или когда нужно двинуть вес, когда он встал.
И не чаще 1раза в неделю.
31 jul 24 door lid: makhalina
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Маргарита(Маруся)'s Gewicht Geschiedenis
|