|
День 8 моего эксперимента.
Вчера был интуитивный разгрузочный день (ИРД).
Моя еда и вода в этот день:
Творог зернистый - 390 гр;
Плоский персик - 1 шт.
Вода - 1,5 л
Вода с лимоном и мятой - 1 л.
За 8 дней ушло 800 гр. Цель достигнута.
Отдельной публикацией выложу 8-дневный рацион без вреда для здоровья и психики.
Рацион рабочий, испробован на мне.
P.s.: продолжаю участвовать в челендже «Я тебя обгоню!» ✈️✈️✈️✈️✈️
|
84,7 kg
Tot nu toe verloren: 20,8 kg.
Nog te gaan: 1,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1641 kcal
|
Vet: 71,48g | Eiwit: 72,06g | Kolhy: 177,85g.
Ontbijt: Русский Хлеб Императорский Хлеб, Мастер Пироговъ Венский Конвертик с Грушей, Самбери Лаваш с Ветчиной и Сыром, Кофе с Молоком. Lunch: BeFit Сырный Крем-Суп с Гренками, Кофе с Молоком. Diner: Медовик, Ашан Кабачки Фаршированные Курицей, Гречка Отварная. Snacks/Andere: Творожная Запеканка ПП. meer...
|
Gewichtsafname van 5,6 kg per week
|