|
Zwiększam kalorie już powoli - więc jest dobrze. :) Reguluje do mojego zapotrzebowania, przytrzymam 2 tygodnie i znowu zacznę redukować powoli ucinając kalorie. :)
|
73,9 kg
Tot nu toe verloren: 23,1 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
2592 kcal
|
Vet: 72,22g | Eiwit: 209,06g | Kolhy: 272,68g.
Ontbijt: Kawa z Mlekiem, Lidl Jajko Świeże, Pilos Serek Wiejski Lekki, Sante Siemię Lniane, Pilos Mleko 1,5%, Zielony Listek Stevia, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Ciasteczka Owsiane, Cenos Kasza Owsiana, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Risana Ryż Basmati, Monini Olej Ryżowy, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Lidl Filet z Kurczaka. Diner: Monini Olej Ryżowy, Ziemniaki, Lidl Mięso z Indyka na Kotlety, Freshona Gehackte Tomaten. Snacks/Andere: Pilos Serek Wiejski Lekki. meer...
|
gewichtsbehoud
|