|
+1cm (525,5)
|
62,3 kg
Tot nu toe verloren: 11,7 kg.
Nog te gaan: 4,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2420 kcal
|
Vet: 132,53g | Eiwit: 139,44g | Kolhy: 171,71g.
Ontbijt: AdeS Leite de Soja Original, Yoki Aveia em Flocos Finos, Ovo, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado, Ofner Chocolate 70% Cacau, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau. Lunch: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Biju Arroz 8 Grãos Integrais, Brócolis Cozido, Abobrinha Italiana, Alface Americana. Diner: Quaker Aveia em Flocos, Ovo, AdeS Leite de Soja Original, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado, Monama Açúcar de Coco Orgânico . Snacks/Andere: Cookoa Chocolate Cremoso sem Açúcar, Bauducco Bolinho com Gotas de Chocolate . meer...
|
|
1954 kcal
|
Activiteit:
Pedalling - 20 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 40 minuten, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Delegada13's Gewicht Geschiedenis
|