|
Ben buraya yeni gelmedim, geri geldim 🤪 1 hafta ara sonrası tekrar sıkı beslenme planıma geri dönüyorum. Sporu hiç bırakmamıştım zaten. O da tam gaz devam. Ara verdiğin bu 1 haftada hiç kilo almadığımı görmek motivasyonumu acayip arttırdı. Bakalım bu son 4 kiloyu ne kadarlık bir sürede vereceğim?
|
60,9 kg
Tot nu toe verloren: 4,1 kg.
Nog te gaan: 3,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
974 kcal
|
Vet: 48,57g | Eiwit: 61,07g | Kolhy: 76,25g.
Ontbijt: Kırmızı Lahana, Pınar Az Yağlı Yüksek Proteinli Beyaz Peynir, Çırpılmış Yumurta. Lunch: Fındık, Tadım Kuru Kayısı. Diner: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Fide Ton Balığı, Zeytinyağlı Barbunya, Salçalı Makarna. meer...
|
gewichtsbehoud
|