|
ОГ 100см, ОТ 84см, ОБ 104см,
|
68,8 kg
Tot nu toe verloren: 0,2 kg.
Nog te gaan: 4,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
993 kcal
|
Vet: 31,49g | Eiwit: 89,56g | Kolhy: 92,57g.
Ontbijt: Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Запіканка з кабачком, вівсянкою 1п=220г. Lunch: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Куриное Филе Вареное. Diner: Оливковое Масло, Рагу кабачок с капустой 1п=170г, Куриное Филе Вареное. Snacks/Andere: Nature's Sunshine Products Loclo Локло Клетчатка, Грейпфрут, Молокія Йогурт Питний 1,6%, Украинский Творог 5%, Персик Персик, Яблоко Голден. meer...
|
|
1955 kcal
|
Activiteit:
Stretching (Yoga) - 24 minuten, Fietsen (Wielrennen) - 5 minuten, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 12 minuten, Buikspieren - 6 minuten, Squats - 5 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 15 uren en 8 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
|