|
1 mês de academia. Perdi pouco peso, mas senti que desinchei e ganhei músculo.
|
64,4 kg
Tot nu toe verloren: 0,6 kg.
Nog te gaan: 4,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1546 kcal
|
Vet: 13,96g | Eiwit: 59,93g | Kolhy: 311,01g.
Ontbijt: Café, Panqueca de Aveia. Lunch: Açaí, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Molho de Tomate, Urbano Macarrão sem Glúten. Diner: Pipoca. Snacks/Andere: Café, Ponkan. meer...
|
|
2461 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur, Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Rusten - 16 uren, Slapen - 6 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,0 kg per week
|