|
За 30 днів мінус 4 кг, вважаю це крутий результат. Наступні два тижні буду харчуватися на утримання ваги, тренування тричі на тиждень, хочу щоб організм трохи відпочив.
|
72 kg
Tot nu toe verloren: 10 kg.
Nog te gaan: 10 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1890 kcal
|
Vet: 94,50g | Eiwit: 83,41g | Kolhy: 188,68g.
Ontbijt: Polmlek Капрезі Збитий, Олейна Соняшникова Рафінована Олія, Кулиничі Лаваш Вірменський Тонкий, Комо Сыр Кантри, Laciata Творожный Сыр, Авокадо, Помідори, Яйце, Злагода Молоко 3,2%. Lunch: Персик Персик, Polmlek Капрезі Збитий, Полуниці, Банан, Ситий Двір Крупа Кукурудзяна , Злагода Молоко 3,2%. Diner: Огірок (почищений), Помідори, Гречка Варена, Галя Балувана Котлети Курячі. meer...
|
Gewichtsafname van 1,2 kg per week
|