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Hoje 14 dias sem ingerir álcool.
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61,2 kg
Tot nu toe verloren: 1,8 kg.
Nog te gaan: 6,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1328 kcal
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Vet: 29,70g | Eiwit: 132,24g | Kolhy: 132,43g.
Ontbijt: Pão Francês, Ovo, Quatá Queijo Minas Frescal Light , Melancia. Lunch: Heineken Cerveja Zero Álcool, Contra-filé, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface de Folha Verde. Diner: Hortifruti Patinho Moído , Bimbo Rap10 Fit. Snacks/Andere: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Morangos, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Parmalat Wheyfit Chocolate. meer...
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gewichtsbehoud
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 Reacties
parabéns, tbm estou a 14 dias sem. Mas a vontade é grande de tomar uma cervejinha gelada nesse fds
31 aug 24 door lid: clarice0408sousa
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parabéns! eu estou a uma semana 😂
31 aug 24 door lid: kamelluna2
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estou a 2 meses e o resultado é surpreendente. vale a pena,depois que chegar no objetivo até volto a tomar calculado no dia da refeição livre.
31 aug 24 door lid: alinemedeiros85
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vou começar a beber, pra depois parar e emagrecer kkkk
31 aug 24 door lid: deexaustas
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Estou tentando...
vou começar a terapia pra tentar parar
31 aug 24 door lid: Melissa9333
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Algo que ajudou no meu processo foi: contabilize aqui as calorias do que vc bebeu.... olha... depois disso eu passei a beber beeeeeem menos. Tem coisas galera que só contabilizando pra ver que realmente atrapalham: álcool, amendoim, BATATA PALHA ( a maior das desgraças!!!), etc. De todas as coisas ruins, eu só mantenho o álcool kkkk mas moderadamente agora. Antes era "dia sim, dia também", agora é dia sim, 5 dias não!
31 aug 24 door lid: ExGordinho123
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Muito boooom!! Estou há um ano!! Nada contra a quem bebe seu vinho, sua cerveja ... Inclusive não deixei de gostar, mas optei por não beber mais álcool mesmo. Se não está me fazendo falta, não retomo o hábito!! Faço como em qualquer outra coisa! 🥰
01 sep 24 door lid: frpaty
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parabéns! um grande feito
01 sep 24 door lid: BrigitteMin
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E eu perdi um evento por causa da deprê ....e tinha até cerveja....mas...já foi...continua nos próximos capítulos
01 sep 24 door lid: mcecyfur
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Eliscobe's Gewicht Geschiedenis
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