|
- 3cm (518,5 ) 2xD
Resumo do mês:
-700 gramas
- 10,5cm de medidas
Busto : 89 ( -2cm )
cintura : 69 ( - 3cm )
ABD: 81 ( - 3,5cm )
quadril : 99 (- 0,5cm )
coxa D : 59,5 (- 0,5cm )
coxa E: 58,5 ( - 1cm )
Braço D : 31 (- 0,5cm )
Braço E : 31,5 ( + 0,5 )
|
62,1 kg
Tot nu toe verloren: 11,9 kg.
Nog te gaan: 4,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2089 kcal
|
Vet: 67,49g | Eiwit: 192,84g | Kolhy: 180,74g.
Ontbijt: Nutrify Collagen Renew, Black Skull Creatina, Copra Açúcar de Coco, Clara de Ovo, Limão, Pretorian Whey Protein, AdeS Leite de Soja Original, Yoki Aveia em Flocos Finos, Ovo. Lunch: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Qualitá Carne Moída de Patinho, Biju Arroz 8 Grãos Integrais, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha Italiana, Brócolis Cozido, Grão-de-Bico Cozido. Diner: Ovo, AdeS Leite de Soja Original, Copra Açúcar de Coco, Quaker Aveia em Flocos Finos, Clara de Ovo, Pretorian Whey Protein. Snacks/Andere: Swift Bolinho de Carne Seca, Pretorian Whey Protein, Royal Gelatina Sabor Morango , Vigor Iogurte Natural Desnatado VIV , Morangos. meer...
|
|
2154 kcal
|
Activiteit:
Pedalling - 40 minuten, Hometrainer - 25 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 25 minuten, Rusten - 14 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,9 kg per week
|