|
31.8 aloitin ketoilun tämä oli vain väli punnitus, että tiedän että painoni on tuo 117 kg. tässä on nyt kolmas päivä menossa ja hyvin olen päässyt ketoruoka valion saloihin käsiksi.
|
116,5 kg
Tot nu toe verloren: 0,5 kg.
Nog te gaan: 14,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1751 kcal
|
Vet: 109,66g | Eiwit: 170,40g | Kolhy: 18,33g.
Ontbijt: Arla Apetina Classic 22%, Atria Kanan Ohut Fileeleike Naturel, Tuorekurkku (Kuorineen), Snellman Auramakkara. Lunch: Hartwall Jaffa Appelsiini Sokeriton , Maitokahvi, Arla Ingman Voi, X-Tra Juustoraaste 23%, Valio Aurajuusto, Kotimaista Sipulikuutiot, Kotimaista Kebablastu, X-Tra Meetvursti , Tuorekurkku (Kuorineen), Hetki Kirsikkatomaatti, Paistettu Kananmuna. Diner: Valio Kahvikerma, Kahvi, Hetki Kirsikkatomaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Atria Kanan Ohut Fileeleike Naturel. meer...
|
Gewichtsafname van 0,9 kg per week
|