|
Passei na nutróloga dia 07/08/24, na nutricionista dia 20/08. A cada médico um choque no resultado dos exames.
Consagrei a Ayuasca e no meu processo pedi essa mudança de comportamento. Sinto-me focada e processo de mudança, corre nas minhas veias.
Comecei minha dieta há 2 semanas, precisamente numa segunda-feira, dia 26/08/24. Iniciei na academia, que pagava há 9meses, com frequência esporádica. Nestas duas semanas já cumpri frequência de 4x na semana, durante o período mais frio do ano, levantando as 5h da manhã.
Minha próxima pesagem será na nutri dia 23/09.
|
96 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 30 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1239 kcal
|
Vet: 41,92g | Eiwit: 75,39g | Kolhy: 145,16g.
Ontbijt: Melitta Café sem Açúcar , Hortifruti Queijo Minas Frescal, Marilan Magic Toast Integral , Mamão Papaia. Lunch: Lentilhas Cozidas, Carne de Panela, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Folhas, Aipim (Cozido). Diner: Hortifruti Morango, Hortifruti Queijo Minas Frescal, Salada de Folhas, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Lentilhas Cozidas, Aipim (Cozido). Snacks/Andere: Hortifruti Queijo Minas Frescal, Morangos, Batavo Iogurte de Morango. meer...
|
|
2997 kcal
|
Activiteit:
Spinning (Spinnen) - 40 minuten, Slapen - 6 uren, Rusten - 17 uren, Gym (Turnen) - 20 minuten. meer...
|
gewichtsbehoud
|