|
Вот он и привес за неделю выскочил... А всë почему? Да всë потому, что похолодало и организм решил запасать излишки поступающих жиров, как всегда готовясь к зиме...
Сам виноват, очень трудно соблюдать правильный БЖУ с женой-худышкой в 42кг. веса, питаясь совместно. Каждую неделю идёт борьба потребления жиров с их сжиганием. Если хотя-бы, я буду соблюдать темп потери веса 1,5 кг в месяц, то к НГ. я добьюсь цели... Я знаю как еë обмануть - надо только добавить силовой физической активности, другого выхода у меня нет! 💪🦵🚴♀️ Всём удачи в нашем не легком деле... 🤝
|
93,5 kg
Tot nu toe verloren: 11,5 kg.
Nog te gaan: 5,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1736 kcal
|
Vet: 75,95g | Eiwit: 94,04g | Kolhy: 61,00g.
Ontbijt: Станция Молочная Творог Обезжиренный, Эконива Кефир 1%, Кофе с Молоком. Lunch: Вернер Сосиски Сливочные, Салат из Помидоров и Огурцов, Перепелиное Яйцо. Diner: Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Палочки Копченой Говядины, Сармич Чеддер Выдержанный, Don Simon Вино Столовое Белое Сухое. Snacks/Andere: Вкуснотеево Молоко 3,2%, Хлебодар Хлеб Фитнес Гречишный, Перепелиное Яйцо. meer...
|
|
2572 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur en 36 minuten, Buikspieren - 12 minuten, Rusten - 14 uren en 12 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|