|
mengurangi makan nasi putih, meningkatkan konsumsi sayur, buah dan lauk, air putih. Semoga sesuai target
|
63,5 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 8,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1106 kcal
|
Vet: 25,70g | Eiwit: 66,87g | Kolhy: 160,92g.
Ontbijt: Cuko Pempek, Mentimun (dengan Kulit), Kecambah, Tahu, Pepaya, Madu. Lunch: Ikan Asin, Tahu Kukus, Daun Singkong, Nasi Putih. Diner: Tahu, Wortel Dimasak, Kubis, Paha Ayam, Nasi Putih, Bakso Ayam. Snacks/Andere: Kue Bolu. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|