|
Bismillah konsisten, target september akhir bb 69kg semangatttt🔥🔥🔥
|
72,5 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 3,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
782 kcal
|
Vet: 26,51g | Eiwit: 42,29g | Kolhy: 90,02g.
Lunch: Bayam Dimasak (dari Segar), ABC Saus Sambal , Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Putih Telur, Nasi Putih. Diner: Herwell Herslim. Snacks/Andere: Nissin Lovely Cream Sandwich Chocolate, Frisian Flag Susu Sereal. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|