|
Pozitif kalori alımım olmasına rağmen kilo vermeye başladım. Çıtayı daha da yükseltme vakti gelmiş.
|
67,6 kg
Tot nu toe verloren: 32,4 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2595 kcal
|
Vet: 56,92g | Eiwit: 109,36g | Kolhy: 259,89g.
Ontbijt: Penguen Gül Reçeli, Çavdar Ekmeği, Armut. Lunch: Sirke, Zeytinyağı, Zeytinyağlı Ton Balığı, Yeşil Biber, Soğanlar, Salatalık (Kabuklu), Limon Suyu, Domatesler, Lor Peyniri. Diner: Biber Dolması, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Dost Yarım Yağlı Yoğurt. Snacks/Andere: Kavun (Kokulu Kavun), Malaga. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|