|
Bismillah back on track, entah yg keberapa kalinya, semangat diriku 💪🏻💪🏻💪🏻
|
54,9 kg
Tot nu toe verloren: 8,6 kg.
Nog te gaan: 6,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1483 kcal
|
Vet: 61,07g | Eiwit: 45,76g | Kolhy: 196,61g.
Ontbijt: Martabak Manis. Lunch: Sambal Goreng Kentang, Semur Daging, Tempe Bacem, Sup Ayam, Nasi Putih. Diner: Jengkol, Tumis Kangkung, Nasi Liwet. Snacks/Andere: Donat Dilapisi Coklat, Pangsit Goreng, Rujak Buah. meer...
|
|
1953 kcal
|
Activiteit:
Koken - 1 uur, Kleding Wassen - 25 minuten, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 1 uur, Huishoudelijk Werk - 1 uur, Rusten - 16 uren en 5 minuten, Slapen - 4 uren en 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,8 kg per week
|