|
Прошло лето, можно снова скидывать 15-25 кг, чтобы к лету иметь приемлемую фигуру
|
108 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1926 kcal
|
Vet: 46,99g | Eiwit: 100,46g | Kolhy: 281,02g.
Ontbijt: Куриные Грудки (Запеченые), Powerade Powerade, Наша Трапеза Блинчики со Сгущенкой, 365 Дней Блинчики с Творогом, Гречка Вареная, Кофе с Сахаром, Ватрушка с Творогом. meer...
|
|
3015 kcal
|
Activiteit:
кардио 150+170 - 45 minuten, Тренировка, биц + триц сплит на массу. Приседы 60-100-110-115-117,5-60. Квадры 58 (15), 68(2 по 15) - 1 uur en 20 minuten, Rusten - 13 uren en 55 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,5 kg per week
|