|
Körperfett 31,2 % Muskeln 44,7 % VF 6
|
68,5 kg
Tot nu toe verloren: 10,5 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1387 kcal
|
Vet: 40,93g | Eiwit: 71,24g | Kolhy: 176,07g.
Ontbijt: Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Hühnerbrühe, Möhren, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Lunch: Gut & Günstig Milchreis Kirsche. Diner: Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, REWE Kräuterquark 2,4%, Hühnerbrühe, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot. Snacks/Andere: Haribo Gummibärchen. meer...
|
|
1950 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 20 minuten, Circuit Training (Basisvormen van Bewegen) - 20 minuten, Douchen - 15 minuten, Rusten - 15 uren en 5 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|