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Me alimentando bem nos últimos 6 dias e amando os resultados! Passei pelo fim de semana e feriado sem comer nenhuma besteira e treinando/correndo todos os dias. Estou bem disposta e sem inchaço, mesmo no período menstrual
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53,7 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 2,7 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
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1379 kcal
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Vet: 48,96g | Eiwit: 78,91g | Kolhy: 154,42g.
Ontbijt: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Vitarella Cream Cracker Crocks Integral. Lunch: Burger King Batata Frita (Média), Tio João Arroz Integral Cozido, Legumes Cozidos, Carne do Peito de Frango. Diner: Clara de Ovo, Ovo Frito, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Carne. Snacks/Andere: Mel, Carrefour Uva sem Sementes, Clara de Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Lacta Laka Oreo, Club Social Biscoito Integral Trigo e Flocos de Arroz. meer...
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6155 kcal
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Activiteit:
Gym (Turnen) - 15 uren, Bodybuilding (Krachttraining) - 40 minuten, High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuten, Slapen - 5 minuten, Bureauwerk - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,5 kg per week
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