|
Körperfett 32,5 % Muskeln 43,3 % VF 6
|
67,6 kg
Tot nu toe verloren: 11,4 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1560 kcal
|
Vet: 64,15g | Eiwit: 65,31g | Kolhy: 178,62g.
Ontbijt: Rolffes Lachsschinken, Frischkäse Philadelphia, Hühnerbrühe, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Lunch: Küchenmeister Käsekuchen. Diner: Gekochtes Ei, Rolffes Lachsschinken, Mischkornbrot, REWE Kräuterquark 2,4%. Snacks/Andere: Katjes Katjes-Kinder, Ja! Apfelsaft, Haribo Gummibärchen. meer...
|
|
2539 kcal
|
Activiteit:
Douchen - 15 minuten, Circuit Training (Basisvormen van Bewegen) - 20 minuten, Klussen - 5 uren, Winkelen - 30 minuten, Rusten - 9 uren en 55 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|