|
31,1 % Muskeln 44,1 % VF 6
|
67,4 kg
Tot nu toe verloren: 11,6 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1389 kcal
|
Vet: 33,55g | Eiwit: 84,67g | Kolhy: 181,69g.
Ontbijt: Nadler Heringssalat, Rolffes Lachsschinken, Frischkäse Philadelphia, Hühnerbrühe, Mischkornbrot. Lunch: Chili Con Carne mit Bohnen, Amsport High Protein Shake. Diner: REWE Kräuterquark 2,4%, Aldi Lys Bleu, Nadler Heringssalat, Mischkornbrot. Snacks/Andere: Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Ja! Feine Eierplätzchen. meer...
|
|
2146 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur en 30 minuten, Cardio Fitness - 16 minuten, Circuit Training (Basisvormen van Bewegen) - 50 minuten, Douchen - 15 minuten, Rusten - 13 uren en 9 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|