|
Körperfett 28,8 % Muskeln 45,5 % VF 5
|
67,4 kg
Tot nu toe verloren: 11,6 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1341 kcal
|
Vet: 65,62g | Eiwit: 41,43g | Kolhy: 148,39g.
Ontbijt: Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot, Hühnerbrühe, Gekochtes Ei. Lunch: Küchenmeister Käsekuchen. Diner: Gemischter Salat mit Dressing, Rolffes Lachsschinken, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Mischkornbrot. Snacks/Andere: Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen. meer...
|
|
2202 kcal
|
Activiteit:
Circuit Training (Basisvormen van Bewegen) - 20 minuten, Klussen - 3 uren, Douchen - 15 minuten, Rusten - 12 uren en 25 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|