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09.10.2015
F: 13,2%
W: 68,0%
M: 89,4%
Kcal:1584
Gutes Ausgangsgewicht für die morgige Geburtstagsfeier meines Arbeitskollegen.
Euch allen wünsche ich einen schönen Freitag!☺
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61 kg
Tot nu toe verloren: 12 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2040 kcal
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Vet: 64,56g | Eiwit: 82,16g | Kolhy: 287,03g.
Ontbijt: Berida Graved Lachs, Marmelade, Kaffee mit Milch, Mischkornbrot, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. Lunch: Belegtes Käsebrötchen, Mestemacher Pumpernickel (55g), Ja! Butterkäse, Weight Watchers Margarine. Diner: Tomaten, Gut & Günstig Ciabatta Brötchen, McDonald's Cheeseburger. Snacks/Andere: Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Feigen, Blaubeeren, Banane, Apfel. meer...
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1496 kcal
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Activiteit:
Rusten - 17 uren en 28 minuten, Slapen - 6 uren en 32 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 2,8 kg per week
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