|
20 pounds in 30 days! Achieved my first short term goal. Next goal is down to 205 by November 9th.
|
100,1 kg
Tot nu toe verloren: 2,9 kg.
Nog te gaan: 25,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1644 kcal
|
Vet: 89,70g | Eiwit: 112,80g | Kolhy: 113,00g.
Ontbijt: Kraft Miracle Whip Light Dressing, Sargento Deli Style Sliced Mozzarella Cheese, Kroger Fat Free Skim Milk with Vitamins A & D, Great Value Lower Sodium Bacon, Publix Reduced Calorie Natural Grain Bread, Eggland's Best Large Grade A Eggs. Lunch: Great Value Lower Sodium Bacon, Publix Reduced Calorie Natural Grain Bread, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Sargento Sliced Pepper Jack Cheese. Diner: Publix Reduced Calorie Natural Grain Bread, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Snacks/Andere: Marketside Sweet Iced Tea. meer...
|
|
2993 kcal
|
Activiteit:
Zitten - 1 uur, High Intensity Interval Training (HIIT) - 3 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 50 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 30 minuten, Winkelen - 10 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 11 uren en 42 minuten, Autorijden - 45 minuten, Huishoudelijk Werk - 1 uur. meer...
|
Gewichtsafname van 3,8 kg per week
|
 Reacties
Great job you are doing so well. Just keep trusting the science and you will get there
09 okt 15 door lid: DywaneL
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Jlowlery's Gewicht Geschiedenis
|