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Bom dia!!!
Novo mês, nova atitude!
Hoje começo efetivamente minha dieta!
Fiz uma consulta com uma nutricionista e a partir de hoje seguirei a risca as orientações passadas!
Preciso emagrecer muito e não dá mais para continuar assim!
Preciso de força pq essa jornada não será fácil!
Obrigada,
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90 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 11 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1358 kcal
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Vet: 31,35g | Eiwit: 73,36g | Kolhy: 196,89g.
Ontbijt: Açúcar, Café com Leite Desnatado, Danubio Cream Cheese Light, Wickbold Pão Integral Estar Leve. Lunch: BULBO de ERVA DOCE, Fígado de Galinha, Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Diner: Queijo Branco, Wickbold Pão Integral Estar Leve. Snacks/Andere: Yakult Leite Fermentado, Becel Margarina Original, Wickbold Pão Integral Estar Leve, Toddy Toddynho Chocolate, Quaker Aveia em Flocos Finos, Vigor Iogurte Grego Zero Baunilha, Banana Prata, Melão Amarelo. meer...
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2282 kcal
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Activiteit:
Traplopen - 5 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 15 minuten, Rusten - 17 uren en 40 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,1 kg per week
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