|
Прошлую неделю всю не взвешивалась целенаправленно. Подготовка к соревнованиям - целую неделю собирала углеводы в виде тортов, конфет, шоколада, жареной картошки и тп. Дома сметены все печеньки, орешки, зефирки, шоколадки привезенные из Бельгии 2 года назад, коробка коркунова :))))) Тренировки было 3, достаточно легкие, чтобы не перетрудить организм. Контрольный замер в субботу.
Набрать в весе не получилось. От такого количества вредной пищи только побаливал живот, зато мозг счастлив! еще бы! конфеты на завтрак, обед и ужин!
Возвращаемся в режим! УРА!
|
53,2 kg
Tot nu toe verloren: 4,2 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1505 kcal
|
Vet: 53,26g | Eiwit: 75,68g | Kolhy: 192,30g.
Ontbijt: Конфеты из Молочного Шоколада, Активия Йогурт Термостатный, Груши, Банан, Гранола, Кофе с Молоком. Lunch: Печень по-Строгановски, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Diner: Огурец (с Кожурой), Куриные Голени (Кожа не Съедена). Snacks/Andere: Яблоко, Яблоко, Меридиан Нерка Слабосоленая, Хлеб Бородинский. meer...
|
|
2028 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen - 10 km/h - 30 minuten, Rusten - 5 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 2 uren, Bureauwerk - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|