|
LAST 3 DAYS HARD WORKING ON DUTY AND 4 KM WALKING.REZULAT REDUCE 0.9 KG.
|
102 kg
Tot nu toe verloren: 5 kg.
Nog te gaan: 22 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1692 kcal
|
Vet: 55,86g | Eiwit: 88,35g | Kolhy: 212,47g.
Ontbijt: Egg Omelet or Scrambled Egg, Brown Bread. Lunch: Tea with Milk and Sugar, Brown Bread, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked). Diner: Yellow Rice (Fat Added in Cooking), Baked Potato (Peel Not Eaten), Beef, Tea with Milk and Sugar. Snacks/Andere: Deerfield Farms Sunflower Seeds, Rusk Toast. meer...
|
|
3798 kcal
|
Activiteit:
Boodschappen - 1 uur en 30 minuten, Stilstaan - 1 uur, Zitten - 3 uren, Autorijden - 3 uren, TV Kijken - 3 uren, Slapen - 8 uren, Rusten - 3 uren en 31 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 59 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
javaid iqbal's Gewicht Geschiedenis
|