|
Em jejum.
|
82,2 kg
Tot nu toe verloren: 39,2 kg.
Nog te gaan: 4,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2150 kcal
|
Vet: 76,32g | Eiwit: 112,78g | Kolhy: 293,75g.
Ontbijt: Bananas, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Nozes de Nogueira, Mel, Canela, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Kefir de Leite Vaca Magro, Nespresso Café Expresso. Lunch: Carne de Vaca Estufada com Batatas e Vegetais em Molho com Base de Tomate, Compal Feijão Manteiga, Arroz Branco (Longo, Cozido), Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Sagres Preta Sem Álcool, Chouriços. Diner: Chouriços, Sopa de Legumes sem Batata, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura, Moser Roth Chocolate Preto 70%. Snacks/Andere: Kefir de Leite Vaca Magro, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Amêndoas, Maçãs Fuji, Banana. meer...
|
|
2649 kcal
|
Activiteit:
Slapen - 7 uren, Rusten - 15 uren, Stretching (Yoga) - 15 minuten, Forcamux - 1 uur en 45 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|